수면 무호흡증은 위험할 수 있다. 잠을 잘 자려면 다음 팁을 따르십시오.

수면 무호흡증은 위험할 수 있다. 잠을 잘 자려면 다음 팁을 따르십시오.

수면 무호흡증은 위험할 수 있다.

잠을 잘 자려면 다음 팁을 따르십시오.

수면무호흡증 진단을 받는 것은 끔찍한 기분이다.

당신의 건강에서 자연스럽고 편안한 수면의 역할을 대신할 수는 없다.

다행히도, 당신이 그것에 대해 할 수 있는 몇 가지 있어.

수면 무호흡증과 그것을 어떻게 치료할 수 있는지에 대한 더 많은 정보를 얻기 위해 계속해서 읽으세요.

수면 무호흡증을 퇴치하기 위해 몇 가지 나쁜 점을 떨어뜨려라.

가장 큰 문제 중 두 가지는 음주와 흡연이다.

술을 마시면 호흡기에 문제가 생길 수 있다.

그리고 담배를 피울 때 폐에 심각한 손상을 줄 수 있는 발암물질 다발을 들이마신다.

이러한 습관들을 버리는 것은 당신의 증상을 완화시키는데 도움을 줄 수 있다.

너는 술을 피우거나 마시니? 이런 끔찍한 버릇을 버려라.

흡연과 음주는 당신의 기도에 부정적인 영향을 미친다.

술은 기도가 이완되어 기도가 무너지기 쉬우며, 흡연은 기류가 흐르지 못하게 하는 원인이 될 수 있다.

최소한 흡연은 수면 무호흡증을 치료하는 데 도움이 될 것이기 때문에 최소한 덜 피우도록 노력하라.

건강한 식단은 살을 빼고 수면무호흡증을 퇴치하는데 도움을 줄 수 있다.

건강에 좋지 않은 식단이 수면 무호흡에 얼마나 많은 영향을 미칠 수 있는지 놀랍다.

건강에 좋지 않은 음식을 먹는 사람들은 더 건강한 음식을 먹는 사람들보다 수면 무호흡증을 앓는 경향이 있다.

수면 무호흡증이 있으면 알코올을 피하십시오.

알코올은 근육을 너무 많이 이완시킨다.

알코올에 중독된 사람들은 이것이 무호흡의 원인임을 알 수 있고, 산발적으로 술을 마시는 다른 사람들은 그것이 그들에게도 영향을 미친다는 것을 알아야 한다.

당신의 근육은 이완되고 무너질 것이고, 그것은 당신을 코를 골게 하고 밤새도록 기침하게 할 것이다.

반드시 술을 마셔야 한다면 적당히 마시고 자려고 할 때는 확실히 옳지 않다.

아이들이 수면무호흡증을 앓는 것은 가능하다.

만약 당신의 아이가 내성적이거나, 항상 피곤하거나, 코를 사용하지 않고 숨을 쉬는데 입을 사용한다면, 그들은 이런 상태로 고통 받을 수 있다.

때때로 부모들은 이러한 증상들이 ADHD 같은 것과 관련이 있다고 잘못 생각하는데, 진범을 찾기 위해 자녀의 의사와 상의하는 것이 최선이다.

만약 수면 무호흡증이 있다면 규칙적으로 잠을 자도록 하라.

네 상태는 이미 매일 밤 규칙적인 수면 주기를 망치고 있어.

수면 무호흡증이 있다는 것을 알게 된 후에 규칙적인 수면 패턴을 갖도록 최선을 다하라, 이것은 당신의 전반적인 건강 개선에 도움이 될 것이다.

매일 규칙적인 스케줄로 잠을 자고 일어나라.

그리고 이 스케줄은 주말에도 사용되어야 한다.

CPAP 기계는 입원 중이라도 항상 가지고 자야 한다.

병원 방문이 계획되어 있든, 응급상황이든 상관없어, CPAP는 마스크와 함께 그곳에 있어야 해.

설정이 준비될 것이고 압력을 조절할 필요가 없을 것이다.

익숙하지 않은 장비를 다루지 않아도 된다면 병원에서 CPAP 기계를 계속 사용하는 것이 훨씬 간단할 것이다.

이제 위의 정보를 읽고 나면 수면 무호흡에 대처하는 데 도움이 되는 몇 가지 해결책을 알아야 한다.

앞 단락에서 배운 것을 이용해서 아기처럼 잠을 자라.

일단 수면장애를 통제하게 되면, 남은 인생들은 아주 쉽게 제자리로 돌아갈 것이다.

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